Kivi mund të jetë i vogël, por nga ana ushqyese është shumë i pasur, sidomos gjatë shtatzënisë.

Kivi mund të jetë i vogël, por nga ana ushqyese është shumë i pasur, sidomos gjatë shtatzënisë. 🥝

Studimet sugjerojnë se gratë shtatzëna që konsumojnë rregullisht kivi mund të mbështesin një qarkullim më të shëndetshëm të gjakut në placentë. Placenta është organi që dërgon oksigjen dhe lëndë ushqyese nga nëna tek foshnja, ndaj një qarkullim i mirë aty është thelbësor për zhvillimin e shëndetshëm të fetusit.

Kivi është natyrshëm i pasur me vitaminë C, folat, antioksidantë dhe kalium. Vitamina C ndihmon në përthithjen e hekurit, gjë shumë e rëndësishme për parandalimin e anemisë gjatë shtatzënisë. Folati luan rol kyç në zhvillimin e trurit dhe palcës kurrizore të bebit. Antioksidantët në kivi mund të ndihmojnë gjithashtu funksionin e enëve të gjakut, duke përmirësuar furnizimin me oksigjen për foshnjën në rritje.

Disa kërkime sugjerojnë se lëndët ushqyese dhe përbërjet bimore në kivi mund të mbështesin shëndetin e enëve të gjakut dhe qarkullimin. Një qarkullim më i mirë ndihmon në transferimin më efikas të oksigjenit dhe lëndëve ushqyese përmes placentës, sidomos në fazat e vona të shtatzënisë kur rritja e bebit përshpejtohet.

Kivi është gjithashtu i lehtë për tretje dhe përmban fibra natyrale dhe enzima që mund të ndihmojnë në reduktimin e kapsllëkut, një problem i zakonshëm tek shumë gra shtatzëna.

Shtimi i një kivi në dietën e përditshme mund të jetë një zgjedhje e thjeshtë dhe ushqyese gjatë shtatzënisë. Mund të konsumohet i freskët, të shtohet në kos, të përzihet në smoothie ose në sallata frutash.

Kujdes:

Ky informacion është vetëm për qëllime edukative dhe nuk zëvendëson këshillën mjekësore. Nevojat ushqyese gjatë shtatzënisë ndryshojnë nga personi në person. Konsultohuni gjithmonë me një profesionist të kualifikuar shëndetësor përpara se të bëni ndryshime në dietë gjatë shtatzënisë.